De gezondheid van vrachtwagenchauffeurs is een onderwerp dat vaak niet genoeg aandacht krijgt. Daarom hebben wij een aantal handige tips op een rij gezet.

Hydrateren

Veel mensen weten dit waarschijnlijk niet, maar veel gezondheidsproblemen ontstaan door uitdroging. Het lichaam geeft pas signalen om te ‘drinken’ als het al in een staat van ‘uitdroging’ is. Als je voelt dat je dorst hebt, ben je eigenlijk al uitgedroogd. Probeer idealiter de hele dag door een slokje water te nemen in plaats van alleen te drinken als je dorst hebt.

Hoeveel water moet je dagelijks drinken?
Een gezonde volwassene heeft ongeveer 35 ml water per dag per kilogram lichaamsgewicht nodig. Deze richtlijn wordt u aanbevolen door wetenschappelijke organisaties. Een persoon van 50 kilo heeft dus 1,7 liter nodig, bij 60 kilo 2,1 liter, bij 70 kilo 2,4 liter en bij 80 kilo 2,8 liter.

Klinkt als veel, maar werk eraan om deze hoeveelheid te drinken als u dat nog niet doet.

Tip – Houd altijd een flesje water in de buurt, om hier door de dag heen uit te kunnen drinken.

Eet fruit en groenten

Yep. Dit is vast niet de eerste keer dat je dit advies hoort! Probeer in de loop van IEDERE dag zo veel mogelijk fruit en groenten te eten. Niet alleen bevatten ze veel goede vitaminen en mineralen voor je algehele gezondheid, ze helpen ook bij de spijsvertering. Overdrijf niet door te veel fruit te eten. Fruit is nog steeds een bron van suiker voor het lichaam.

Tip – Maak een ‘shake’ of ‘smoothie’ als je onderweg bent. Het is een handige manier om veel van de goede dingen die je nodig hebt binnen te krijgen!

Verminder het gebruik van koffie en energiedrankjes

Veelvuldig gebruik van koffie en energiedrankjes is van invloed op je gezondheid. Je weet het misschien niet, maar koffie droogt je eigenlijk uit. Koffie en energiedrankjes zijn bedoeld om je lichaam en geest op korte termijn een kunstmatige energiestoot en alertheid te geven. Je lichaam weet van nature wanneer rust nodig is.  Probeer deze natuurlijke behoefte aan rust niet te omzeilen door te veel van deze drankjes te gebruiken.

Tip – Als je van koffie of energiedrankjes houdt, probeer dan in ieder geval de hoeveelheid die je drinkt te beperken.

Eet licht verteerbaar voedsel

Licht eten onderweg houd je scherper! Als je een paar grote maaltijden per dag eet, kan het veel energie kosten om ze te verteren. Dit kan resulteren in een slaperig gevoel wanneer je achter het stuur zit.

Tip – Als je eten van thuis meeneemt, pak dan maaltijden en tussendoortjes in met net iets minder dan normaal. Na verloop van tijd kun je de grootte van de porties steeds verder terugbrengen, zodat je de vermindering nauwelijks zult merken.

Minder junkfood

Eet minder junkfood, zoals chips, chocoladerepen, frietjes, hamburgers enz. Ze verstoppen je slagaders en veroorzaken ook veel andere problemen. Vette, calorierijke voeding is een belangrijke oorzaak van een slechte gezondheid. Zoek andere gezonde dingen die goed zijn voor je lichaam.

Tip – Probeer walnoten, amandelen, appels of volkoren crackers (met een beetje kaas).

Groene drankjes

Dit is een van de beste dingen die je kunt doen voor je gezondheid, vooral met een onregelmatige levensstijl zoals een chauffeur. Het kan een heel eenvoudige manier zijn om energie te krijgen. Het geeft je energie en essentiële voedingsstoffen. Daarnaast is het een uitstekende maaltijdvervanger als je echt geen tijd hebt om goed te eten.

Supplementen

Aangezien een evenwichtige voeding onderweg een uitdaging kan zijn, kunt u overwegen dagelijks een hoogwaardige multivitamine te nemen. Raadpleeg een voedingsdeskundige voor meer specifieke supplementen die geschikt zijn voor uw behoeften.

Tip – Als je elke dag een groen drankje of een gezonde shake voor jezelf maakt, krijg je waarschijnlijk dagelijks genoeg van het goede binnen en hoef je geen extra supplementen te nemen.

Slaap

De meeste mensen besteden niet genoeg aandacht aan slaap. Dit kan een groot probleem zijn voor de professionele chauffeur! Probeer elke nacht voldoende te slapen. 8 uur per nacht, met een regelmatige bedtijd, dit is veelal een uitdaging voor een vrachtwagenchauffeur. De juiste rust is van vitaal belang, het regenereert het lichaam en helpt de geest scherp te houden. Stress kan ervoor zorgen dat u slaapproblemen krijgt. Probeer manieren te vinden om echt te ontspannen en te ontstressen voor het slapengaan.

Tip – Slaap in een donkere ruimte of met een slaapmasker om het melatonineniveau hoog te houden. Een hoog melatoninegehalte leidt tot een betere slaapkwaliteit.

Regelmatige beweging en een gezond gewicht

Dit is een lastige, maar niet onmogelijk. Aan het eind van je rijdag ben je moe van het achter het stuur zitten en wil je gewoon even chillen toch? Probeer dan op z’n minst een kwartiertje stevig te wandelen om je bloedsomloop in beweging te krijgen en de lucht in te ademen.

Tip – Het geheim hier is om een activiteit te vinden die je leuk vindt om te doen, en die redelijk in je dagelijkse schema past. Probeer lichaamsbeweging/activiteit deel te laten uitmaken van uw dagelijkse routine.

Probeer van alle tips eerst één ding tegelijk onder de knie te krijgen, bijvoorbeeld je waterinname in de loop van een aantal weken verhogen. Misschien gewoon iets simpels als een 100 ml toevoegen aan de hoeveelheid die je elke dag drinkt, totdat het doel is bereikt. Wees bereid om te veranderen, maar maak de veranderingen in je eigen tempo.

Heb jij de ambitie om chauffeur te worden? Neem contact op, wij begeleiden je van A tot Z!

Looking to step into the new year with some new job opportunities? Then look no further than the trucking industry, which offers tremendous opportunity for those who want to get behind the wheel of an HGV or lorry and make their way across Europe. To find out more about these vacancies, as well as where you can fill them, click here!

They provide an excellent way to have a rewarding career

Driving a big rig, which is actually quite fun to drive. A big advantage to truck driving is that it’s hard work, so you don’t have time to think about how miserable you are. You can also work your way up in pay and position over time. Some truck drivers stick with long-haul driving their whole careers, but others choose a local job that allows them to take home more money and still enjoy their free time once they finish their runs for the day.

Truck drivers enjoy a wide range of benefits

They can take home good money and enjoy a job that many find extremely gratifying. In addition, truck drivers are in demand as there is often a shortage of qualified candidates. This is primarily due to two major factors: an aging workforce and technological advancements in trucks leading to them being easier to operate. For these reasons, it has become a great time to start driving professionally as a truck driver.

What does it take to become a truck driver?

To become a truck driver, you must be at least 21 years old and possess a valid license. Drivers over age 24 may not have more than one moving violation within three years. It’s also necessary to pass a pre-employment physical exam as well as drug and alcohol tests before receiving a job offer from many employers.

Where can you find jobs?

Our vacancies are online. Check out www.a12personeelsdiensten.nl and search your vacancy. Is your job not listed? Then call us to inform you about the possibilities.

Tips for getting into the industry

In many countries, there’s a shortage of truck drivers—and more jobs than people to fill them. It’s possible to become a truck driver without an education beyond high school, but you can also work your way up by starting as a delivery driver or other entry-level job and working your way up from there. One thing is certain: The future is looking brighter for truckers.

We can help you to become a truck driver!

www.a12personeelsdiensten.nl

#truckdriverjobs #job #transport #vacancy

Wil je een carrière starten in recruitment? Of misschien wil je gewoon beter worden in je werk? Lees dan vooral verder.

Hier zijn enkele belangrijke kenmerken om te slagen als recruiter:

1) Zelfvertrouwen

Er is een reden waarom de markt of bedrijven de neiging hebben om extraverte mensen aan te trekken. Werken als recruiter betekent veel netwerken en omgaan met een groot aantal mensen, dus zelfvertrouwen is zeker een voordeel. Het is niet alleen belangrijk dat de recruiter vertrouwen heeft in zichzelf, maar ook in de vaardigheden die hij een klant en kandidaten kan bieden.

2) Goede communicatievaardigheden

Recruitment is sterk afhankelijk van effectieve communicatie, dus het is belangrijk dat de recruiter goed kan communiceren, zowel face-to-face als via telefoon/e-mail. De klant en de kandidaat verwachten op de hoogte te worden gehouden tijdens het wervingsproces, dus het is essentieel dat de recruiter hen regelmatig op de hoogte houdt en als tussenpersoon tussen de twee fungeert.

3) Toegankelijke houding

Het is essentieel dat recruiters in staat zijn om goede en professionele relaties op te bouwen met hun klanten en kandidaten en daarnaast moet je sympathiek zijn. Als je niet sympathiek overkomt, kan dat ervoor zorgen dat de klant/kandidaat zich ongemakkelijk voelen. Door een goede verstandhouding op te bouwen met iedereen met wie je samenwerkt, ontstaat er een vertrouwensband tussen jullie. Deze professionele relaties zullen op hun beurt toekomstige zaken een stuk gemakkelijker maken, omdat ze in de toekomst eerder met u willen samenwerken of u bij anderen willen aanbevelen.

4) Goede luisteraar

Recruiters hebben een beetje de reputatie dat ze je de oren van het hoofd kunnen kletsen, maar ze moeten ook goed kunnen luisteren! Hoewel de verleiding groot is om in een gesprek te roepen hoe goed ze wel niet zijn, is het belangrijk om eerst achterover te leunen en te luisteren naar de behoeften en eisen van de klant of kandidaat. Het zal veel gemakkelijker zijn om functies in te vullen als je de tijd neemt om te weten te komen wat iemand zoekt.

5) Sterke verkoopvaardigheden

Recruitment is eigenlijk verkoop. Eerst verkoopt de recruiter zijn dienst aan de klant en daarna moet hij de baan aan de kandidaat verkopen, door uit te leggen waarom het zo’n geweldige kans voor hem of haar zou kunnen zijn. Als het je aan deze verkoopvaardigheid ontbreekt, zal het waarschijnlijk moeilijk zijn om klanten aan boord te krijgen en geen klanten betekent geen zaken.

6) Doelgericht

Recruitment is een ongelooflijk competitieve sector, dus het is van cruciaal belang dat de recruiter gedreven is en goed kan werken onder druk. Als een recruiter geen moeite neemt te nemen om doelen te bereiken, dan zal het winstpotentieel aanzienlijk dalen.

7) Goed in multitasken

Recruiters zullen vaak werken aan een aantal banen op hetzelfde moment, uit een reeks van verschillende klanten, dus ze moeten in staat zijn om te jongleren tussen de verschillende projecten naast elkaar. Soms moet aan bepaalde functies prioriteit worden gegeven omdat het invullen van de vacature een hogere urgentie heeft, dus moeten ze ook goed met hun tijd kunnen omgaan.

8) Geduld

Dingen gaan niet vaak volgens plan en als recruiter moet je geduld hebben als bijvoorbeeld sollicitatiegesprekken opnieuw moeten worden gepland, of ze vinden de juiste persoon niet in de eerste ronde. Hoewel dit soms frustrerend kan zijn, is het belangrijk om je hoofd koel te houden en er professioneel mee om te gaan.

Wil jij ook recruiter worden of meer informatie over dit beroep? Neem dan contact met ons op!

Openstaande vacature bij A12 Personeelsdiensten:

Recruiter

De voordelen van vrachtwagenchauffeur zijn duidelijk voor veel chauffeurs. Mooie ritten op de wegen van Europa, het gevoel van vrijheid, het vervoeren van essentiële goederen en producten en ga zo maar door. Maar zelfs als je al op de hoogte bent van een aantal van de belangrijkste, zijn er misschien vrachtwagenchauffeur voordelen die je nog niet eerder had overwogen.

Wat zijn de voordelen van een vrachtwagenchauffeur?

Of je nu voor de eerste keer nadenkt over je carrièremogelijkheden of op zoek bent naar een nieuwe carrière dan zijn hier de belangrijkste voordelen als vrachtwagenchauffeur.

1. Werkzekerheid

Vrachtwagenchauffeurs zijn een belangrijk onderdeel van onze beroepsbevolking, en deze zullen niet snel verdwijnen. Inmiddels telt Nederland 150.000 chauffeurs. Een paar jaar geleden waren dat er nog 125.000. Er zijn 143.000 vrachtauto’s (incl. bakwagens en trekker-oplegger/aanhangwagencombinaties) in Nederland.

De statistieken liegen er niet om – de vrachtwagensector is een enorme industrie, en die zal alleen maar blijven groeien. Men voorspelt een gemiddelde werkgelegenheidsgroei van 5% in de komende 10 jaar. Het is daarom zeker om aan te nemen dat er in de nabije toekomst vraag zal blijven naar vrachtwagenchauffeurs.

2. Stabiel loon

Het doel van een baan is om jezelf en/of je gezin te kunnen onderhouden. Een van de belangrijkste voordelen van een baan als vrachtwagenchauffeur is dan ook het salaris. Hoewel het exacte salaris dat je ontvangt zal afhangen van het soort route dat je rijdt, of het soort lading dat je vervoert, is er één ding waar je op kunt rekenen: een vast salaris.

3. Vrijheid

Als vrachtwagenchauffeur is vrijheid een van je belangrijkste voordelen. Je kunt veilig over de weg rijden en zit niet de hele dag in een hokje. Je kantoor is de weg, je zit niet vast aan eindeloze vergaderingen en papierwerk, en niemand kijkt over je schouder mee terwijl je werkt. Geniet van je vrijheid op de open weg!

Deze vrijheid strekt zich natuurlijk ook uit tot het soort routes dat je rijdt. Zelfs als je een vast schema en met een vaste route werkt, kunnen de soorten routes die je tijdens je carrière rijdt sterk variëren, afhankelijk van wat je vaardigheden zijn; je kunt je vaardigheden door middel van training uitbreiden en vervolgens solliciteren naar verschillende functies als je behoefte hebt aan verandering. Als vrachtwagenchauffeur kun je bijvoorbeeld kortere routes rijden waarbij je elke avond thuis kunt zijn, je kunt langere routes rijden waarbij je een paar dagen achter elkaar weg moet zijn, of je kunt nog langere internationale routes rijden waarbij je een week of langer onderweg bent. Je hebt zelf de vrijheid om te kiezen wat jouw voorkeur is.

4. Reizen

Nogmaals, afhankelijk van het type route dat je rijdt, kan er de mogelijkheid zijn om te reizen en delen van Europa te zien die je anders nooit zou hebben gezien.

Er zijn duizenden interessante plaatsen om te bezoeken in Europa. Veel mensen kunnen het zich echter niet veroorloven om uitgebreid te reizen. Als vrachtwagenchauffeur krijg je de kans om plaatsen te zien die je anders misschien niet zou bezoeken. Als je voor een langeafstandsroute kiest, ontmoet je ook een grote verscheidenheid aan mensen in verschillende delen van het land. Sommige chauffeurs kunnen samen met hun iemand reizen, en soms gaan er zelfs huisdieren mee op reis! Klinkt comfortabel zitten in je cabine niet beter dan de hele werkdag naar een lege muur staren?!

5. Tijd om te leren

Soms worden de lange uren die vrachtwagenchauffeurs op de weg doorbrengen door buitenstaanders gezien als een slechte zaak. Maar de realiteit is dat al die kilometers op de weg je iets geven waar veel mensen een moord voor zouden doen: tijd. Als vrachtwagenchauffeur kun je dit op verschillende manieren in je voordeel gebruiken, maar één ervan is dat je het kunt gebruiken om je kennis uit te breiden. Dit hoeft niet eens strikt vrachtwagen-gerelateerd onderwijs te zijn. Veel vrachtwagenchauffeurs luisteren tijdens het rijden naar boeken op band of diverse cursussen of andere soortgelijke educatieve inhoud.

Natuurlijk kun je deze tijd ook gewoon gebruiken om te luisteren naar je favoriete muziek of zelfs gewoon genieten van de stilte en de geluiden van de weg.

6. Groei

Een belangrijk aspect van elke baan is de mogelijkheid om te groeien. En een van de belangrijkste voordelen van vrachtwagenchauffeur is dat de mogelijkheden voor groei talrijk zijn. Er zijn veel manieren om te groeien in een baan als deze – of het nu gaat om het krijgen van een andere functie in een vrachtwagenbedrijf of het aanpassen van je rijvaardigheid door middel van verschillende aantekeningen die je openstellen voor beter betaalde banen.

Werken voor A12 Personeelsdiensten biedt al deze voordelen en nog veel meer. Als je meer wilt weten over de voordelen die het rijden voor A12 Personeelsdiensten met zich meebrengt, en de vacatures en vereisten wilt bekijken, bezoek dan onze vacaturepagina voor meer informatie of neem contact op voor een persoonlijk gesprek.

Wat voor uw vrachtwagen de optimale bandenspanning is, kunt u aflezen van de band. De juiste bandenspanning is bij elke vrachtwagen anders. Dit is afhankelijk van verschillende factoren, zoals het formaat en gewicht. Over het algemeen is de juiste bandenspanning van een vrachtwagen tussen 8 en 9 bar.

Bandenspanning en veiligheid

Een verkeerde bandenspanning heeft een negatieve uitwerking op bepaalde basisaspecten van de veiligheidsprestaties, zoals:

• Sterkte van het karkas
• Stabiliteit en rijgedrag van het voertuig
• Grip
• Gevoeligheid voor stoepranden

Elke band verliest lucht

Banden verliezen lucht. Dat is een natuurlijk proces. Osmose wordt dit genoemd. Rubber is poreus. Door het verschil tussen de druk in de band en de buitenluchtdruk ontsnapt er via het rubber perslucht naar buiten. Hoe snel dit gaat, is afhankelijk van verschillende factoren. Gemiddeld verliezen banden op deze manier 0,05 tot 0,1 bar aan spanning per maand. Andere oorzaken van luchtverlies zijn beschadigingen aan de band, kapotte ventielen, hard remmen en het, met een te hoge snelheid, op- en afrijden van stoepranden en verkeersdrempels.

Tot 5% minder brandstofverbruik

Door het verlies van lucht ontstaat onderspanning en neemt de rolweerstand van de banden toe. TNO deed in 2016 in opdracht van Transport en Logistiek Nederland (TLN) onderzoek naar bandenspanning in relatie tot zware vrachtauto’s. Hierin keek het onderzoeksinstituut ook naar het effect van een hogere rolweerstand op het brandstofverbruik. Conclusie: bij een onderspanning van 20% op alle banden neemt het brandstofverbruik met 2 tot 4% procent toe. Ook uit andere onderzoeken komt naar voren dat met een juiste bandenspanning veel brandstof bespaard kan worden, tot wel 5%.

Verhoogd risico op klapbanden

Voertuigen met de juiste bandenspanning rijden niet alleen zuiniger, ze veroorzaken ook minder uitstoot van CO2, NOx (stikstofoxiden) en fijnstof, zijn stiller, verslijten hun banden minder snel en hebben een veel kleinere kans op een lekke band of klapband. Toch heeft, volgens TNO, ongeveer 40% van de banden in het zwaar wegtransport een te lage spanning. Een kleine 2% heeft een gevaarlijk lage onderspanning van tussen de 30 en 40%. Minder dan 2% lijkt misschien niet veel, de gevolgen daarvan zijn groot. Want wie op zulke slappe banden rijdt, loopt een zeer groot risico op een klapband. Uit de jongste jaarrapportage van de Stichting Incident Management Vrachtauto´s (STIMA) blijkt dat klapbanden en lekke banden met ruim 35% de grootste veroorzakers van pechgevallen met vrachtwagens zijn. Andere bronnen spreken zelfs van 43%. Dat levert niet alleen grote veiligheidsrisico’s op, het kost de logistiek sector, onder meer door de honderden files die daardoor jaarlijks ontstaan, ook nog eens handenvol geld.

Bronnen: Nieuwsblad Transport, DAF, Michelin

Naast een C-, CE-rijbewijs moet je als vrachtwagenchauffeur veelzijdig in je vaardigheden zijn om je werk betrouwbaar en veilig uit te voeren. Een nadere beschouwing van de dagelijkse routine van een vrachtwagenchauffeur toont aan welke vaardigheden en kennis noodzakelijk zijn.

Fysiek werk

Wie denkt dat de taken van vrachtwagenchauffeurs beperkt blijven tot alleen rijden, heeft het vaak mis. Afhankelijk van de opdrachtgever en zijn afspraken met de respectieve klanten is het heel goed mogelijk dat de chauffeur ook een handje moet helpen bij het laden en lossen. Dit is voornamelijk het geval, bijvoorbeeld bij verhuisbedrijven of kleinere bedrijven. Een goede fysieke gesteldheid van de vrachtwagenchauffeur, komt dan ook goed van pas. Hoef je niet te laden? Dan is het van essentieel belang dat je in de buurt blijft, omdat jij verantwoordelijk bent voor de juiste belading van de vrachtwagen.

Veiligheid lading

De vrachtwagenchauffeur is verplicht – onder meer door het verkeersreglement – om de lading die hij vervoert zo goed mogelijk vast te zetten. Dit betekent dat bij abrupte remmanoeuvres, het rijden door scherpe bochten of bij spontaan uitwijken, niets in de vrachtwagen mag wegglijden, vallen of rollen. Om de lading op betrouwbare wijze vast te zetten zijn er diverse hulpmiddelen – van pallets tot sjorbanden en touwen tot kussens. Op langere trajecten moet de vrachtwagenchauffeur zich er herhaaldelijk van vergewissen dat zijn lading goed vastzit en zo nodig verbeteringen aanbrengen door de riemen opnieuw aan te spannen of aanvullende maatregelen te nemen.

Rijvaardigheden

Het vermogen om een vrachtwagen in binnen- en buitenland voorzichtig en veilig te besturen, te draaien en te parkeren en het hebben van uitgebreide kennis van relevante verkeersregels, behoren tot de belangrijkste instrumenten van het beroep van vrachtwagenchauffeur. Tegenwoordig is ook van belang dat de chauffeur kennis heeft van zuinig rijden (optimaliseren brandstofverbruik) en dit in praktijk toe te passen. Door zuinig te rijden, helpt de chauffeur niet alleen de brandstofkosten te drukken, maar levert hij ook een bijdrage tot het milieu.

Technische kennis

Een goede technische kennis is een onmisbare voorwaarde in het dagelijks leven van elke vrachtwagenchauffeur. Enerzijds voor reparaties of een spontane bandenwissel: er is niet altijd een geschikte werkplaats in de buurt – zeker niet in het buitenland. Bovendien bespaart het de chauffeur of het bedrijf veel geld en tijd als ten minste kleine reparaties ter plaatse kunnen worden uitgevoerd. De chauffeur moet ook zeer vertrouwd zijn met de technologie in het voertuig – of het nu gaat om de tachograaf, het toltoestel, de radio of het navigatiesysteem, wat bijzonder belangrijk is wanneer in het buitenland wordt gewerkt.

Uitgebreide kennis is belangrijk

Wat vaak onderschat wordt: De taakomschrijving van een beroepschauffeur omvat veel meer dan alleen technische rijkennis. Chauffeurs kunnen alleen met succes voldoen aan de dagelijkse eisen van hun veelzijdige beroep als zij beschikken over uitgebreide kennis – en ervaring – op een groot aantal gebieden. Naast de technische kennis moeten de chauffeurs vooral vertrouwd zijn met de relevante voorschriften voor het goederenvervoer. Wie vaak naar het buitenland reist, moet op de hoogte zijn van de verkeersregels in andere landen en van de grens- en douaneformaliteiten. Kennis van vreemde talen, op zijn minst Engels, is altijd een pluspunt bij het rijden in het buitenland.

Controles

Vrachtwagenchauffeurs moeten rekening houden met frequente inspecties in binnen- en buitenland en moeten daarop goed voorbereid zijn om snel te kunnen blijven rijden en altijd te kunnen meewerken, ook onder tijdsdruk. De verschillende controles die worden uitgevoerd door andere de politie en de douane hebben vaak betrekking op de veiligheid van de vrachtwagen en de lading die hij vervoert. Met behulp van snelheidcontroles gaan de verantwoordelijke instanties ook na of de chauffeur zich aan de voorgeschreven rijtijden houdt en de nodige onderbrekingen neemt. Dit is een belangrijke pijler in de ongevallenpreventie en dient om de veiligheid van de chauffeur en de andere weggebruikers te waarborgen.

Fysieke en mentale signalen

Urenlang geconcentreerd blijven, het verkeer goed in de gaten houden en niet zelden bliksemsnel moeten reageren. Veel mensen onderschatten de fysieke en psychologische uitdagingen waarmee beroepschauffeurs in hun dagelijkse werk te maken krijgen. Daarom is het des te belangrijker om, naast de wettelijk voorgeschreven rij- en rusttijden, individuele signalen zoals vermoeidheid, concentratieverlies en afnemende stressbestendigheid, maar natuurlijk ook honger en dorst, te herkennen en jezelf de nodige herstelfasen toe te staan – ook of vooral wanneer men onder tijdsdruk staat. Om het beroep op lange termijn veilig en gezond te kunnen uitoefenen, moet een vrachtwagenchauffeur ook veel aandacht hebben voor gezonde voeding, voldoende slaap en het vermijden van regelmatig alcoholgebruik.

Eigen veiligheid

Wees je bewust van je eigen veiligheid en die van de andere weggebruikers. Dit is de belangrijkste vereiste van een chauffeur en gaat zelfs verder dan het tijdig vervoeren van goederen. Uiteraard is het veilig en anticiperend besturen van de vrachtwagen in het wegverkeer in dit verband de hoogste prioriteit. Chauffeurs van transporten van gevaarlijke goederen moeten zich ook nauwkeurig houden aan de bestaande speciale voorschriften; zo moeten zij bijvoorbeeld de dichtstbijzijnde parkeerplaats zoeken wanneer het begint te sneeuwen. Vrachtwagenchauffeurs moeten ook waakzaam zijn met betrekking tot strafbare feiten, vooral wanneer zij de grens oversteken: Het is niet ongewoon dat illegale immigranten of smokkelaars een vrachtwagentransport voor hun eigen doeleinden gebruiken.

Juist reageren in noodgevallen

Noodgevallen correct inschatten en adequaat hierop reageren. Deze vaardigheid, die iedereen die zich op de weg begeeft zou moeten bezitten, geldt in het bijzonder voor vrachtwagenchauffeurs. Enerzijds is het van belang het voertuig in geval van pech snel en zo ver mogelijk van het verkeer te parkeren en het defecte voertuig duidelijk te markeren overeenkomstig de bestaande regelgeving. Maar een chauffeur is ook verantwoordelijk voor de veiligheid van andere weggebruikers – net als elke andere weggebruiker. Bij ongevallen, pechgevallen of andere noodsituaties moeten chauffeurs voldoen aan hun wettelijke verplichting om hulp te verlenen en de nodige EHBO-vaardigheden zijn dan zeker van belang.

Sociale vaardigheden

Het beroep van vrachtwagenchauffeur houdt in dat hij in contact komt met de meest uiteenlopende mensen: klanten, bijrijders, personeel van tankstations, andere weggebruikers, inspecteurs en douaniers zijn slechts enkele van hen. Zelfs in stressvolle tijden en onaangename situaties moet een chauffeur in staat zijn vriendelijk te blijven en kalm te reageren – niet in het minst omdat hij het bedrijf waarvoor hij rijdt, zo goed mogelijk moet vertegenwoordigen.  Het is ook belangrijk om altijd kalm te blijven bij onvoorziene verkeersopstoppingen en dergelijke. Wie met riskant rijgedrag zijn eigen veiligheid en die van anderen in gevaar brengt om op tijd te zijn, is helaas niet geschikt voor het beroep van chauffeur.

Passen deze vaardigheden bij jou?
Heb je interesse om chauffeur te worden?

Bel ons op 0316-247350

Of neem digitaal contact op! 

CONTACT

Bekijk ook onze vacatures

Het was op 28 mei 2021 internationale hamburger dag

Daarom hebben wij op deze dag onze A12 Trucker Burger gedeeld

De burger is helemaal overheerlijk met gekarameliseerde uien.

Ingrediënten voor de hamburgers:
1 1/2 pond rundergehakt
2 eetlepels worcestersaus
2 teentjes knoflook geraspt/geperst
Handvol peterselie fijngehakt
Zout en peper
4 hamburgerbroodjes
4 plakjes Cheddar kaas
Rucola

Ingrediënten voor de gekarameliseerde uien:
1 eetlepel olijfolie
3 eetlepels roomboter
2 uien in hele dunne plakjes gesneden
1/2 theelepel gemalen tijm
1 laurierblad
1/2 kopje runderbouillon
1 eetlepel lichtbruine suiker
1 eetlepel balsamicoazijn
Zout en peper

Hoe maak je het?

De gekarameliseerde uien
Verhit boter en olijfolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur.
Voeg uien, zout, peper, tijm en laurierblad toe. Bak dit op laag vuur ongeveer 30 minuten of tot de uien gekarameliseerd zijn. Af en toe roeren. Voeg bouillon, bruine suiker en balsamicoazijn toe. Roer met een lepel tot het is ingedikt.

De hamburger
Meng in een grote mengkom rundergehakt, worcestersaus, knoflook, peterselie, zout en peper. Verdeel het mengsel in 4 gelijke porties en vorm er hamburgers van. Zorg ervoor dat u het midden iets dunner maakt dan de randen om gelijkmatig te grillen.
Gril ze op de BBQ of een grillpan op middelhoog vuur ongeveer 5 minuten aan elke kant. Daarna leg je de kaas er boven op. Vervolgens de gekarameliseerde uien en garneer het met verse rucola, dek af met het bovenste broodje en geniet ervan!

Oudhollandse spelletjes voor Koningsdag thuis

Bij Koningsdag horen spelletjes toch? Dat kan thuis ook prima natuurlijk. Doe vooral zelf mee, juist als je dat normaal niet zou doen. Ik zeg: loop eens door je huis en kijk wat voor spelletjes je kunt vinden die geschikt zijn voor Koningsdag. Een oud ringwerpspel bijvoorbeeld, misschien heb je het nog ergens liggen? En anders kun je ook leuk zelf dingen maken met de kinderen. Wat dacht je van de volgende heerlijk Oudhollandse spelletjes:

• Blikgooien–Wat heb je nodig: Blikken, tennisbal of pittenzak.
  Spaar blikken en ga die mooi beplakken met oranje papier, stickers, wat jullie leuk vinden. De blikken stapel je op elkaar in een piramide en je gaat er van een afstandje zoveel mogelijk omgooien met een tennisbal of pittenzak.
• Spijkerpoepen – Wat heb je nodig: Spijkers, flessen en een touw of riem.
  Hoe speel je het? Om je middel wordt een stuk touw of een riem gebonden waarbij op de rug een stuk touw omlaag hangt met daaraan een spijker. Op de grond staat een fles. Iedereen moet proberen de spijker in de fles te laten zakken. Laat ze in tweetallen tegen elkaar strijden en kom er zo achter wie het snelste is!
• Koekhappen – Wat heb je nodig: Ontbijtkoek of spekjes, touw, waslijn en een theedoek.
  Hoe speel je het? Hang aan een soort waslijn stukken ontbijtkoek of spekjes. De deelnemers moeten met een blinddoek naar de waslijn lopen en zo snel mogelijk een stuk ontbijtkoek van de waslijn eten. Zodra de koek helemaal van de waslijn is stopt de tijd.
• Spijkerslaan – Wat heb je nodig: Lange spijkers, houtblok en een hamer.
  Hoe speel je het? Met een hamer moeten de deelnemers een spijker met zo min mogelijk klappen in een balk slaan. Laat kleine kinderen niet meedoen aan dit spel, misschien dat je voor hen een alternatief kunt bedenken.
• Hoefijzerwerpen – Wat heb je nodig: drie hoefijzers, paaltjes, hamer en afzetlint.
  Hoe speel je het? Je slaat vijf paaltjes in de grond of maakt paaltjes die op de grond blijven staan. De bedoeling is dat de deelnemers vanaf een meter of 6 een hoefijzer gooien. Misschien kun je voor de afstand kijken naar de leeftijd. Het hoefijzer moet om een paaltje blijven liggen. Je kunt de paaltjes verschillende punten geven. Na drie worpen tel je de punten op die ze hebben gescoord.
• Zaklopen– Wat heb je nodig: afzetlint, paaltjes of pionnen, jutezakken.
  Hoe speel je het? Zet een parcours uit, je kunt hierbij gebruik maken van een aantal hindernissen! De deelnemers strijden tegen elkaar in tweetallen en gaan van start in de jutezakken. Wie is het snelste weer terug?
• Sjoelen- Goed richten en gevoel hebben voor de juiste snelheid – meer skills heb je bij sjoelen niet nodig. Pak die oude sjoelbak van zolder en kijk wie er de meeste punten scoort.
• Oranje bingo
  Nee hoor, bingo is echt niet alleen een spelletje voor in verzorgingstehuizen. Je kunt het ook leuk met het hele gezin spelen en er een Koningsdag-variant van maken. Hoe? Heel simpel: in plaats van getallen speel je het spel met Máxima, Beatrix, de koets, een oranje bril en nog veel meer leuke plaatje

Bron: go-kids / kek mama

A12 Personeelsdiensten in gesprek met Hans Blokzijl

Sommige mensen zijn gewoon niet gemaakt voor pensioen en willen blijven werken. Onze 75-jarige jonge kracht Hans Blokzijl is hier een mooi voorbeeld van. Hij werkt via A12 Personeelsdiensten al jarenlang met veel plezier als vrachtwagenchauffeur.

Hans geniet van de sociale contacten, de transportbranche en op deze manier blijft hij actief. Het team van A12 denkt mee met Hans en houdt rekening met zijn wensen. Hans mag bijvoorbeeld graag in Griekenland vertoeven in de herfst en de winter en rijdt de overige maanden als hij in Nederland is.

Van oorsprong is Hans machinebankwerker. Op een gegeven moment heeft hij besloten om voor zijn passie vrachtwagen rijden te gaan.  Zijn broers waren ook chauffeurs, waardoor hij enthousiast is geworden. Hans geniet van de vrijheid als chauffeur en ziet graag verschillende omgevingen. Daarnaast vind hij het rijden fijn, de hedendaagse wagens zijn goed uitgerust waardoor je comfortabel kan rijden.

Hans geeft aan “Rijden is voor mij rijden en ik heb geen voorkeur voor een merk en ik rij dan ook diverse combinaties.  Als chauffeur ben je ook een ambassadeur voor zowel de opdrachtgever als voor A12. Ik besteed veel aandacht aan mijn representativiteit en probeer de klant tot bepaalde hoogte van dienst te zijn. Ook het zorgvuldig omgaan met het materieel en collegialiteit vind ik belangrijk”.

En Hans heb je nog een tip voor niet vrachtwagenrijders? “Ga nooit tussen 2 vrachtwagens rijden met je luxe auto.”

Hans vindt het prettig om bij A12 te werken. “Geld is altijd op tijd, afspraak is afspraak. Het team is enthousiast, gezellig, denkt met mij mee en heeft vaak tijd voor mij en voor anderen. Kortom ik voel me er thuis. Zolang ik het werk kan blijven doen gaat het gas erop!”. Met deze laatste zin sluiten we het gesprek met Hans af.

Hans petje af, 75 jaar een brok ervaring op de wagen! Fijn dat je bij ons werkt!

Ook 65plus? En ook zo gemotiveerd als Hans? Neem dan eens contact op!
Zie: https://a12personeelsdiensten.nl/65plus/ of bel met ons team 0316 247 350